Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Master Pack

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Core

Teedej Wara-asawapati
 		    Добавлено Teedej Wara-asawapati
Master Pack
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 повторения
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 повторения
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
10 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 повторения
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 повторения
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
10 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
40 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 повторения
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 повторения
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
10 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения

Связанные тренировки

Hihi2
Hihi2
26 минуты, Средний
Workout
Workout
6 мин 40 сек, Средний
Core 25
Core 25
5 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
core
core
21 мин 20 сек, Средний
Core
Core
25 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно