Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Seated Row w/ D Handle
Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Seated Row w/ D Handle
15 повторения
15 секунды

Набор 2: 4 раундов
Chest Supported Row
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Chest Supported Row
15 повторения
15 секунды

Набор 3: 4 раундов
Веса: Максимальный
10 повторения
15 секунды

Набор 4: 4 раундов
Wide Grip Seated Cable Row
Веса: Максимальный
Wide Grip Seated Cable Row
20 повторения
15 секунды

Набор 5: 4 раундов
Straight Bar Pressdown
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Straight Bar Pressdown
15 повторения
15 секунды
Ez Bar Curls
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Ez Bar Curls
15 повторения
15 секунды

Набор 6: 4 раундов
Assisted Dips
Веса: Умеренный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Assisted Dips
10 повторения
15 секунды
Cable Curls
Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Cable Curls
20 повторения


Связанные тренировки

Back & Arms
12 мин 40 сек, Средний
Back & Biceps
47 мин 12 сек, Средний
Back
7 мин 12 сек, Средний
Back
28 мин 10 сек, Средний
Back 1/15/24
21 мин 41 сек, Интенсивный
Arms And Back
28 мин 33 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
Military PT - Whole Body Muscular Fitness

Military PT - Whole Body Muscular Fitness

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Bicep N Tricep, Chest Builder

Bicep N Tricep, Chest Builder

Интенсивный 26 мин  
Bigger Booty

Bigger Booty

Интенсивный 18 мин  
Lower Body   Dumbbells
Chiseled Chest (CS)

Chiseled Chest (CS)

Интенсивный 21 мин  
Chest   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells
Test Your Endurance!

Test Your Endurance!

Интенсивный 29 мин  
Glutes   No Equipment

Категории тренировок