Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Temp

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Patrick9 Morrisey
 		    Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey
Temp
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Transition
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд
Transition
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд
Great Job!
5 секунды

Связанные тренировки

upper
upper
3 мин 48 сек, Средний
First Run
First Run
28 мин 40 сек, Средний
8 Workouts
8 Workouts
16 минуты, Средний
Back
Back
12 мин 20 сек, Интенсивный
Workout
Workout
20 мин 54 сек, Начинающий
Wednesday
Wednesday
3 ч 6 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Class First 8 Rounds

Boxing Class First 8 Rounds

Интенсивный 28 мин  
Legs   Jump Rope
Foundational Muscle Building A

Foundational Muscle Building A

Интенсивный 52 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench, Strength Machine
Bodyweight Muscle Builder A

Bodyweight Muscle Builder A

Интенсивный 45 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Strength Machine
Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Waterbury's Submission Complex (dumbbells)

Интенсивный 20 мин  
Training The Daughters For A Run

Training The Daughters For A Run

Средний 30 мин  
15 Min Fun Run Training

15 Min Fun Run Training

Средний 15 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно