Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

8 Workouts

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbells

Allen Quizon
 		    Добавлено Allen Quizon
8 Workouts
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Upright Rows
30 секунды
Squat And Press
30 секунды
Curls
30 секунды
Triangle
30 секунды
Mountain Climbers
30 секунды
Toe Touches
30 секунды

Связанные тренировки

Beginners
Beginners
16 минуты, Средний
Full Body
Full Body
8 мин 45 сек,
Tuesday
Tuesday
16 минуты, Начинающий
Mixed
Mixed
5 мин 20 сек, Средний
Upper Body 2
Upper Body 2
12 минуты, Средний
Push-ups
Push-ups
10 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Perform Better Challenge

Perform Better Challenge

Средний 30 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Basic

Basic

Начинающий 9 мин  
Glutes  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно