Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Elly Naber

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 повторения

5 секунды

30 повторения

5 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 повторения

5 секунды

Alternating Heel Touches

30 повторения

5 секунды

10 повторения

5 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 5 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Интенсивный

17 мин 36 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Tanks Are Coming ♡LA

Средний

25 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Girly Gunshow

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Arms Like Rippa

Начинающий

23 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Crawl, Walk, Run

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Bi's, Tri's, Chest

Средний

25 мин

Arms

Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Total Body Blast

Средний

39 мин

Core

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело