Средняя тренировка

Body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jessica R

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

The

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

30 секунды

1 минута

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

12 мин 38 сек, Начинающий

2 мин 23 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kicking Combo

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Burning Bridges

Интенсивный

15 мин

Core

Exercise Mat

B

Средний

13 мин

Lower Body

Lets Get To Work

Интенсивный

19 мин

Back

Jump Rope, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело