Интенсивная тренировка

Core Assault

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marc Murray

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторения

20 повторения

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

12 повторения

20 повторения

12 повторения

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Complete Core Strength 1

Complete Core Strength 1

9 минуты, Интенсивный

4 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Boxing

Начинающий

6 мин

Lower Body & Core

Средний

46 мин

Lower Body

6pm Thrashing

Интенсивный

13 мин

Shoulders

Abdominal Assault

Интенсивный

12 мин

Core

Run

15 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело