Средняя тренировка

Hej

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Alice Villman

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 10 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 10 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Набор 5: 10 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

Набор 7: 10 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

2 минуты

Набор 9: 10 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 10: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

20 минуты, Средний

18 минуты, Средний

22 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

30 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Lean Back & Triceps

Средний

13 мин

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Body Endurance

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Box / Step

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело