Интенсивная тренировка

Temp2

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено личным тренером Patrick9 Morrisey

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Transition

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Transition

1 минута

Набор 5: 3 раундов

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

Great Job!

5 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

33 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

4 мин 35 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Class First 8 Rounds

Интенсивный

28 мин

Legs

Jump Rope

Bulletproof Ankles

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Temp

Интенсивный

20 мин

Back

Dumbbell

Bodyweight Muscle Builder B

Интенсивный

32 мин

Full Body

Pull Up Bar

Training The Daughters For A Run

Средний

30 мин

15 Min Fun Run Training

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело