Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Francesca Luchesa

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

40 секунды

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 мин 30 сек

20 секунды

1 мин 10 сек

50 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

1 минута

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 минута

1 минута

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

55 минуты, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 мин 20 сек, Средний

46 мин 9 сек, Интенсивный

1 ч 8 мин, Средний

12 мин 10 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento

Средний

11 мин

Inferior del cuerpo

Pared, Mancuerna

En Forma

Средний

17 мин

Espalda

Pierna + Gluteo

Начинающий

13 мин

Inferior del cuerpo

Pared, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento Adelgazador

Начинающий

7 мин

Hombros

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело