Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 1 ч 8 м

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Gustave Perea

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Serie de ejercicios para la parte superior e inferior

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

2 минуты

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 минута

Estocadas con saltos

❤️ Умеренная (Зона 2)

Estocadas con saltos

1 минута

1 минута

1 минута

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 минута

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 минута

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 минута

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 минута

Pararse de manos

Pararse de manos

1 минута

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 минута

Flexiones diamante

Flexiones diamante

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 мин 20 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto de peso de 9 minutos

Интенсивный

9 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Serie 1

Средний

1 час

Pecho

Pared

Burn Fat 1

Средний

42 мин

Silla, Pelota de estabilidad

Abdominales absolutamente increíbles

Средний

32 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело