Тренировка участника

Abs

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Daniela Millán

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты,

6 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

16 минуты,

4 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio I

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Начинающий

11 мин

Núcleo

Brazos

Средний

14 мин

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Biceps

Интенсивный

6 мин

Brazos

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело