Интенсивная тренировка

Biceps

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Brazos

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Marco Sánchez Mejia

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Bestia!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Умеренный

Flexiones de bíceps

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Умеренный

Flexiones de bíceps

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Умеренный

Flexiones de bíceps

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Умеренный

Flexiones de bíceps

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Curls de martillo

Веса: Умеренный

Curls de martillo

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Умеренный

Flexiones de bíceps

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Flexiones de bíceps

Веса: Умеренный

Flexiones de bíceps

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

5 мин 3 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек,

12 мин 14 сек, Начинающий

40 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Tríceps

Интенсивный

60 сек

Brazos

Abdomen

Интенсивный

9 мин

Núcleo

Espalda

Средний

8 мин

Hombros

Pelota de estabilidad

Biceps

Средний

10 мин

Brazos

Mancuerna, Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело