Средняя тренировка

Ejercicios Generales

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Banda de resistencia

Добавлено Mafer Ararat

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Cola y abdomen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abductores con banda

Abductores con banda

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты,

Ejercicios Localizados

Ejercicios Localizados

8 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Средний

Piernas Y Abdominales

Piernas Y Abdominales

6 мин 40 сек, Средний

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 минуты, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 мин 47 сек, Средний

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 мин 43 сек, Средний

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 мин 52 сек, Средний

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 8 сек, Средний

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 мин 56 сек, Средний

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Circuito banda rápida

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Средний

13 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело