Средняя тренировка

1

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Victor Hernandez España

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

50 повторения

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

2 мин 5 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Начинающий

4 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Alta intensidad!

Интенсивный

4 мин

Núcleo

Ningún equipo

Nuevo Comienzo

Средний

4 м 30 с

Brazos

Quemador para la parte inferior del cuerpo

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Cuerda de saltar, Pesas rusas, Barra con pesas

Parte central básica

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело