Интенсивная тренировка

Xtrm

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Jhoselin Ayllon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

1 минута

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 минута

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 35 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

25 минуты, Начинающий

2 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Suéltalo, chica!

Средний

25 мин

Núcleo

Mancuernas

¡Alta intensidad!

Интенсивный

4 мин

Núcleo

Ningún equipo

Gluteos

Интенсивный

87 сек

Inferior del cuerpo

Abs 2

Интенсивный

3 мин

Núcleo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело