Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Albert Arredondo

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Abdominales

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

1 минута

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 минута

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 минута

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

1 минута

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

11 минуты,

6 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

En casa

Интенсивный

17 мин

Núcleo

Ningún equipo

¡Pierde peso!

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Nadar como Phelps

Средний

12 мин

Hombros

Colchoneta de ejercicio

Dale un puñetazo

Средний

12 мин

Hombros

Ningún equipo

Espalda

Начинающий

4 мин

Espalda

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело