Тренировка для начинающих

Face 1

Начинающий Duration 33 минуты

Целевые зоны: Pecho, Hombros

Добавлено Christopher Rodriguez

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

4 повторения

10 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

3 повторения

15 секунды

Saltos en el sitio

❤️ Легкая (Зона 1)

Saltos en el sitio

10 повторения

45 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

15 секунды

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

4 мин 15 сек, Средний

12 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Средний

1 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdomen, Nalgas, Piernas, Brazos

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Principiante

Начинающий

7 мин

Espalda

Entrenamiento Diario (Suave)

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Alba

Начинающий

26 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело