Тренировка для начинающих

Booty

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Добавлено Anja Pirovic

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

45 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 36 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Начинающий

3 мин

Run And Run

Интенсивный

48 мин

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

10 for Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Booty Booty

Средний

3 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело