Средняя тренировка

Hiit

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Borut Semerl

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

Набор 2: 5 раундов

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 секунды

5 секунды

Набор 3: 5 раундов

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

3 мин 5 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

Средний

17 мин

HIIT

Средний

25 мин

Cardio Machine

HIIT

Средний

12 мин

Full Body

HIIT

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dynamic Warm UP

Начинающий

6 мин

Full Body

Chair

Stretches & Cool Down

Начинающий

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело