Средняя тренировка

Ground Zero

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Chris Pan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ground zero

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

13 минуты, Средний

13 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

leg lifts

Средний

2 мин

Abs galore

Средний

6 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Glute Kickbacks

Средний

3 мин

Glutes

Elbow Plank

Средний

60 сек

Core

Plank

Интенсивный

60 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело