Средняя тренировка

Core Chaos

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Renette Bakemhe Moulton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Exercises to work on core and

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank Hop Outs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

20 мин 20 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

24 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело