Средняя тренировка

Plank Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Steve Garner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 мин 30 сек

20 секунды

2 минуты

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

2 мин 30 сек

20 секунды

2 минуты

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 мин 30 сек

20 секунды

2 минуты

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

Plank All The Way

Plank All The Way

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Leg Balance Challenge

Средний

5 мин

Lower Body

No Equipment

Plank Workout Hard

Интенсивный

10 мин

Fat Be Gone!

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Medicine Ball Workout

Средний

23 мин

Full Body

Medicine Ball, Stability Ball

Ultimate Lower Body

Средний

20 мин

Lower Body

No Equipment

Lower Body (Legs & Core)

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело