Интенсивная тренировка

Plank Workout Hard

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Gagx The

Описание

Hard Plank-workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 мин 30 сек

Plank Hop Outs

1 мин 15 сек

Rest

20 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 мин 15 сек

Plank

1 мин 5 сек

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Wall Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Plank Bird Dog

40 секунды

Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

43 мин 40 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Core Leg Balance Challenge

Средний

5 мин

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Ultimate Lower Body

Средний

20 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело