Интенсивная тренировка

Planks

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Whitney Spencer

Описание

In this workout you will complete 6 minutes of planking, as well as some other light cardio exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Stretch

30 секунды

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

March in Place

30 секунды

Plank

1 минута

Corpse

15 секунды

Связанные тренировки

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

8 минуты,

Plank Challenge

Plank Challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Tone Your Abs

Интенсивный

7 мин

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело