Интенсивная тренировка

Veranooo

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pared

Добавлено Gonzalo Garcia Gil

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Aleteo de piernas

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Aleteo de piernas

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Flexiones delfín para antebrazos

Flexiones delfín para antebrazos

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 48 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

✌👧🙌 Day 'S

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento científico de 7 minutos

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Mezcla de peso corporal

Средний

10 мин

Piernas

Ningún equipo

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ppp

Интенсивный

4 мин

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Banco

Sentadillas y Flexiones

Средний

8 мин

Cuerpo Entero

Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело