Интенсивная тренировка

Ppp

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Barra con pesas, Banco

Добавлено Pp Tivo

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Nnnn

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

15 повторения

Press de banca con barra de pesas

Сопротивление: Умеренный

Press de banca con barra de pesas

20 повторения

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 4 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

2 мин 5 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10 мин 30 сек, Интенсивный

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 мин 33 сек, Средний

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 мин 15 сек, Интенсивный

Incremento con barra

Incremento con barra

40 минуты, Средний

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 минуты, Средний

1 ч 3 мин 42 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Средний

2 мин

Núcleo

Ningún equipo

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Alta intensidad!

Интенсивный

4 мин

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos de pierna simples

Интенсивный

17 мин

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Veranooo

Интенсивный

4 мин

Núcleo

Pared

Ejercicio breve e intenso

Интенсивный

5 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело