Интенсивная тренировка

Hammer

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Tim Kernohan

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

30 секунды

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

30 секунды

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

30 секунды

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

30 секунды

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

30 секунды

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Веса: Тяжелый

Alternating Hammer Curls

30 секунды

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

16 мин 52 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Dumbells Biceps

Dumbells Biceps

7 мин 20 сек, Интенсивный

15 мин 45 сек, Интенсивный

45 секунды,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

Bench

Интенсивный

2 мин

Upper Body

Barbells

Fly

2 м 30 с

Chest

Dumbbell, Bench

Tricep Pull Overs

Средний

8 мин

Chest

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело