Средняя тренировка

Smart Cardio

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Hollis Sev

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

1 минута

20 повторения

20 секунды

20 повторения

15 повторения

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

15 повторения

50 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Связанные тренировки

Strength Cardio

Strength Cardio

21 минуты, Средний

15 мин 15 сек, Средний

23 мин 12 сек, Интенсивный

5 мин 50 сек, Средний

12 мин 42 сек, Средний

11 мин 46 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Workout 01

8 мин

Core

Wall

Intense! Full Body

Интенсивный

6 мин

Core

Jwwm

17 мин

Full Body

Fit +strong

Начинающий

5 мин

Core

summer body🔥🔥

Средний

11 мин

Shoulders

Resistance Band

12 Minute Quickie

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело