Средняя тренировка

Ejercicios Diarias

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Maydee Salazar

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Rutinaria

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

21 мин 55 сек, Начинающий

7 мин 5 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Ejercicios Localizados

Ejercicios Localizados

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🔥 Ejercicio 1

Средний

17 мин

Espalda

Pared

Metass

Средний

13 мин

Inferior del cuerpo

Ánimo

Средний

16 мин

Núcleo

Fisico

Средний

15 мин

Núcleo

Stay Fit 💪

Средний

14 мин

Núcleo

Entrenamiento Gap

Средний

19 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело