Metass

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Carmen Flores

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Necesito adelgazar 😰

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas

2 минуты

Abdominales

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Flexiones

45 секунды

Caminata spiderman

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Rodillas altas

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Saltos en el sitio

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Descanso

30 секунды

Sentadillas de prisionero

2 минуты

Связанные тренировки

Ganar

55 минуты, Средний

4 Dias

4 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.