Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginning

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Max Wilson
 		    Добавлено Max Wilson
Beginning
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки у стены Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Chin Ups
Chin Ups
3 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
12 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
8 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Pull-ups
Pull-ups
3 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Decline Push Up
7 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Связанные тренировки

Ok
Ok
3 мин 35 сек, Средний
Home - Full Body
Home - Full Body
36 мин 12 сек, Начинающий
B Bro X3 Stage 1
B Bro X3 Stage 1
2 мин 54 сек, Средний
2
2
17 мин 36 сек, Средний
Débutant
Débutant
16 мин 45 сек, Начинающий
start off
start off
20 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 Minute Workout With Chinups
7 Minute Workout With Chinups
7 мин 55 сек, Интенсивный
Scientific 7-Minute Workout Plus Chinup
Scientific 7-Minute Workout Plus Chinup
8 мин 30 сек, Интенсивный
Scientific 7-Minute Workout +
Scientific 7-Minute Workout +
7 мин 55 сек, Интенсивный
Scientific 20-Minute Workout
Scientific 20-Minute Workout
22 мин 20 сек, Средний
Home - Full Body
Home - Full Body
39 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно