Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

start off

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Arms, Back, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Adam Danial
 		    Добавлено Adam Danial
start off
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
70 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
50 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторения
Rest
Rest
5 минуты
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 повторения
Rest
Rest
1 мин 40 сек
Chin-Ups
Chin-Ups
15 повторения

Связанные тренировки

2
2
17 мин 36 сек, Средний
Débutant
Débutant
16 мин 45 сек, Начинающий
Back And Chest
Back And Chest
35 минуты, Интенсивный
Work
Work
2 мин 2 сек,
Arms
Arms
2 мин 10 сек, Начинающий
My Project
My Project
2 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Интенсивный 46 мин  
The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный 23 мин  
Shoulders   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Средний 10 мин  
Legs   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно