Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Take It Easy

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Catarina Silva
 		    Добавлено Catarina Silva
Take It Easy
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

Do it

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 повторения
Chair Squats
Chair Squats
30 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 повторения
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 повторения

Связанные тренировки

Everyday Workout
Everyday Workout
6 мин 30 сек, Начинающий
Daily Exercise
Daily Exercise
6 мин 25 сек, Средний
Legs
Legs
4 мин 27 сек, Начинающий
Full Body
Full Body
7 минуты, Средний
Everyday Routine
Everyday Routine
11 мин 9 сек, Начинающий
Let's Try
Let's Try
2 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Miss New Booty!

Miss New Booty!

Интенсивный 26 мин  
Express Butt Warrior

Express Butt Warrior

Средний 29 мин  
Lower Body   Box or Step, Chair
Booty

Booty

Интенсивный 37 мин  
Lower Body   Chair, Wall
Booty Builder

Booty Builder

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells
Build Your Butt-glutes-hams-

Build Your Butt-glutes-hams-

Средний 45 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно