Средняя тренировка

HIIT & Strength Combo

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Leslie Mathews

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 4 раундов

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 секунды

15 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 4: 4 раундов

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 4 раундов

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 6: 4 раундов

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

30 секунды

10 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 секунды

10 секунды

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

44 минуты, Интенсивный

33 мин 15 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

23 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 мин 39 сек, Средний

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 мин 33 сек, Средний

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 минуты, Интенсивный

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 мин 31 сек, Начинающий

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 мин 42 сек, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms & Belly

Начинающий

36 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Cardio & Weights

Средний

31 мин

Full Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело