Скачать в App Store
Теги

Описание

Work out concentrated on biceps


Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 повторения
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
20 повторения
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
20 повторения
20 повторения

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
10 повторения
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
10 повторения
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
10 повторения
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
10 повторения
10 повторения

Набор 9: 1 раунд
10 повторения
10 повторения


Связанные тренировки

Biceps
4 мин 30 сек, Средний
Biceps
5 мин 28 сек, Интенсивный
Bicep
15 мин 14 сек,
Biceps
3 мин 30 сек, Средний
Biceps
15 мин 40 сек, Средний
Biceps
18 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Biceps

Интенсивный 4 мин  
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Интенсивный 10 мин  
Lower Back

Lower Back

Начинающий 7 мин  
Back  
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

Начинающий 14 мин  
Shoulders   Dumbbells
Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

Средний 3 м 30 с  
Core   Dumbbell, Chair

Категории тренировок