Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Primero

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pelota de estabilidad

Javier Solaz
 		    Добавлено Javier Solaz
Primero
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Iniciación

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
5 повторения
Pase de balón de pie a mano
Pase de balón de pie a mano
5 минуты
Postura de tabla con balón
Postura de tabla con balón
5 минуты

Связанные тренировки

A
A
3 мин 35 сек, Начинающий
Basico
Basico
4 мин 30 сек, Начинающий

😊😊😊
7 мин 20 сек, Интенсивный
ABD
ABD
10 минуты, Интенсивный
Abdominales
Abdominales
11 минуты, Средний
Pr
Pr
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 мин 10 сек, Средний
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 мин 33 сек, Средний
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 мин 39 сек, Средний
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 мин 15 сек, Начинающий
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 минуты, Средний
Core adolorido
Core adolorido
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий 7 мин  
Pecho   Ningún equipo
Obsequio del Arte del ejercicio C

Obsequio del Arte del ejercicio C

Начинающий 7 мин  
Hombros   Ningún equipo
Arte del Ejercicio. Obsequio E

Arte del Ejercicio. Obsequio E

Средний 7 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Pies ligeros

Pies ligeros

Начинающий 6 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Relajación post-entrenamiento

Relajación post-entrenamiento

Начинающий 10 мин  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Flexiones

Flexiones

Интенсивный 60 сек  
Hombros   Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно