Flexiones

Интенсивный Duration 60 секунды

Целевые зоны: Hombros, Pecho

Оборудование: Ningún equipo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Ponte en posición de tabla con los brazos rectos y las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y empuja hacia arriba. Mantén tu cuello neutro.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones

1 минута

Связанные тренировки

Flexiones

1 мин 30 сек, Средний

Flexiones

3 мин 44 сек, Средний

Flexiones

2 мин 15 сек, Средний

Flexiones

2 минуты, Начинающий

Flexiones

2 мин 15 сек, Средний

Flexiones Repeticiones

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.