Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 секунды

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 секунды

Alcances de puño de boxeador

45 секунды

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 секунды

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 секунды

Boxeo de sombra

45 секунды

Descanso

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Puñetazos rápidos

45 секунды

Descanso

10 секунды

Burpees 1 2

45 секунды

Descanso

10 секунды

Golpes rectos

45 секунды

Descanso

10 секунды

Burpees 1 2

45 секунды

Descanso

10 секунды

Cross de izquierda

30 секунды

Cross de derecha

30 секунды

Descanso

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Flexiones abdominales con golpe

1 мин 30 сек

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Руки

Связанные тренировки

Fitness de cuerpo completo

15 минуты, Начинающий

Golpe al Pecho

18 минуты, Средний

Mezcla de peso corporal

10 мин 25 сек, Средний

Esbelto. Delgado. Fuerte D

26 мин 21 сек, Средний

Kickboxer delgado y fuerte

20 мин 20 сек, Интенсивный

Todas las anteriores

46 мин 30 сек, Интенсивный