Тренировка для начинающих

Abdominales

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Silla

Добавлено Jordanny Gonzalez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 минута

1 минута

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 минута

1 минута

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

13 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 5 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 мин 45 сек, Средний

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 мин 20 сек, Начинающий

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 мин 40 сек, Начинающий

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 мин 54 сек, Начинающий

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 мин 18 сек, Средний

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Chico rápido de montaña

Начинающий

8 мин

Piernas

Ningún equipo

Flexible Y En Forma

Средний

8 мин

Espalda

Brazos veraniegos

Средний

16 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas

Mancuernas Suave

Начинающий

8 мин

Brazos

Pesa rusa, Mancuerna

Brazos

Начинающий

10 мин

Brazos

Mancuerna, Silla, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело