Интенсивная тренировка

Intense

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Cian Young

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

40 секунды

20 секунды

25 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

40 секунды

30 секунды

40 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

30 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

14 минуты, Средний

9 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Интенсивный

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

18 мин 30 сек, Начинающий

30 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ballet Booty Supreme

Интенсивный

14 мин

Legs

Melting Away

Средний

14 мин

Lower Body

No Equipment

Ballet Legs {P}

Интенсивный

18 мин

Metabolism Booster

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Fit +strong

Начинающий

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело