Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Tiago Cerpavicius

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 минута

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 минута

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales en V

Abdominales en V

1 минута

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 минута

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 минута

1 мин 30 сек

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 минута

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 минута

Abdominales rana

Abdominales rana

1 минута

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

10 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

30 минуты, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Piernas atractivas para chicas y chicos

Начинающий

30 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Pecho Y Brazos

42 мин

Brazos

Mancuerna

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo Entero Con Fitball

Средний

28 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad, Silla

GLÚTEO

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело