Enduro

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Bladimir Ortiz Gomez

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Enduro

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

1 минута

3 минуты

3 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

3 минуты

1 минута

2 минуты

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Seal Jacks

5 минуты

Связанные тренировки

My Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

My Workout

8 минуты, Средний

Daily

6 минуты, Начинающий

Come On

6 мин 40 сек, Средний

Basics

8 минуты, Средний

Fun

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.