Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stability Ball

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Anne-marie Height
 		    Добавлено Anne-marie Height
Stability Ball
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 минута
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 минута
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Stability Ball
Stability Ball
14 мин 50 сек, Средний
Stability Ball
Stability Ball
10 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Training
Stability Ball Training
18 минуты, Средний
Stability Ball
Stability Ball
5 мин 30 сек, Начинающий
Stability Ball Abs
Stability Ball Abs
17 мин 30 сек, Интенсивный
Stability Ball
Stability Ball
7 мин 43 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} HS

😍🔅ROLLING With My FOAMIE •°🔅😍 !! {Neck/Back Relief By Foamroller} 🌟HS

Начинающий 9 мин  
Back   Foam Roller
Stability Ball

Stability Ball

Интенсивный 39 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно