Интенсивная тренировка

Quick

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Sophie Byrne

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунды

Связанные тренировки

37 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

39 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Sophie

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Wall, Chair

Sophie 2

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Wall, Chair, Box or Step

Full

Интенсивный

34 мин

Full Body

Wall, Chair

Abs Intense

Интенсивный

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело