Средняя тренировка

Quick Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Christina Bebbington

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

3 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

4 мин 14 сек, Средний

21 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exotic Brazillian Bod

Интенсивный

56 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Brazilian Butt

Средний

17 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело