Интенсивная тренировка

Quick Abd/Add ↔☆AS

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Aysel S.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Right Abduction With Band

1 минута

Standing Left Abduction With Band

1 минута

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Standing Right Adduction With Band

1 минута

Standing Left Adduction With Band

1 минута

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Walking Abduction With Band

2 минуты

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Sumo Squats And Side Knee Raises

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

6 мин 48 сек, Интенсивный

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

GYM COLISEUM ☆AS

Интенсивный

45 мин

Quick Cardio Warm Up🔥☆AS

Начинающий

5 мин

Shoulders

Push Up/Plank ☆AS

Интенсивный

5 мин

Back

Awesome Dance

Средний

6 мин

Cardio

No Equipment

Dumbbell SSD

Средний

14 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело