Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Hasanti Kelly

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

No equipment

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 56 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

9 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Stomach

Средний

60 сек

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело