Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

gym session

Средний   46 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell

Dima Elzein
 		    Добавлено Dima Elzein
gym session
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
15 минуты
adaptive motion trainers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
adaptive motion trainers
15 минуты
Weighted Pile Squats
Веса: Легкий
Weighted Pile Squats
60 повторения
weigted right side leg lifts
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
weigted right side leg lifts
Повторения до отказа
weighted left side leg lifts
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
weighted left side leg lifts
Повторения до отказа
Dumbbell Side Bends
Веса: Легкий
Dumbbell Side Bends
100 повторения
left side waist board
left side waist board
80 повторения
right side waist board
right side waist board
80 повторения
adjustable cable crossover
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
adjustable cable crossover
60 повторения

Связанные тренировки

Gym
Gym
22 мин 15 сек, Начинающий
Gym 1
Gym 1
37 мин 45 сек, Средний
Gym
Gym
21 минуты, Средний
Training
Training
14 мин 30 сек, Интенсивный
2nd Dat
2nd Dat
7 мин 26 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 56 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 мин 36 сек, Интенсивный
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 мин 9 сек, Интенсивный
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 мин 58 сек, Средний
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 минуты, Интенсивный
Full Body Starter
Full Body Starter
31 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
KickBoxing

KickBoxing

Средний 14 мин  
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
bike ride

bike ride

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно