Средняя тренировка

Butt + Thighs

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Sarah Schochet

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 повторения

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Butt Kicks

20 повторения

Набор 3: 2 раундов

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

50 повторения

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

50 повторения

Набор 4: 2 раундов

30 повторения

Набор 5: 2 раундов

Lying Butterfly

50 повторения

Набор 6: 2 раундов

Tush Pulses

15 повторения

Связанные тренировки

7 мин 29 сек, Средний

11 мин 45 сек, Средний

3 мин 10 сек, Средний

17 мин 35 сек,

Sexy Butt and Thighs

Sexy Butt and Thighs

7 мин 10 сек, Средний

10 мин 22 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tri Kettle bells And Squats

Средний

13 мин

Butt And Thighs

Средний

10 мин

Lower Body

Upper Body

Средний

19 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Средний

15 мин

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Bands

Back High Rep

Средний

13 мин

Arms

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Butt&thighs

Средний

17 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело